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Anschrift:

Oliver Schütte

Am Wacholder 1

31275 Lehrte

E-Mail an: mail@oliver-schuette.de

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GVT-Training
German Volume Training GVT ist eine Trainingsform, wie der Name schon sagt, eine Methode mit viel Volumen, als vielen Sätzen. Pro Übung werden 10 Sätze absolviert - daher wird das GVT teilweise auch als 10-Satz-Training bezeichnet. Kraftsportler und Gewichtheber schwören in der Vorbereitungsphase auf das GVT. Durch seine Muskelwachstum stimulierende Wirkung ist es manchen Gewichthebern sogar gelungen, innerhalb eines 12-Wochen-Zyklus so viel Muskeln,..
Bauchtraining
Der Bauch ist ein Muskel wie jeder andere auch. Vermutlich kommt der Irrglaube - den Bauch täglich zu trainieren - daher, daß man denkt, Bauchtraining würde vor allem dem Fett am Bauch zu Leibe rücken, während es das Fett am Po nicht schmelzen würde. "Je öfter ich trainiere, desto mehr Fett müßte ich am Bauch verlieren" ist die Hoffnung vieler. Dazu ist zu sagen, daß es eine sog. Spotreduction - also eine Abnahme von Körperfett an bestimmten Stellen durch entsprechende Übungen - nicht gibt. Es funktioniert nicht. Das Körperfett wird dort bevorzugt eingelagert, wie es genetisch/geschlechtsspezifisch vorgeschrieben ist. Braucht der Körper Energie, nimmt er sie sich aus seinem großen Fettzellendepot aus dem gesamten Körper, nicht aus den Fettzellen am Bauch oder am Po allein.
Leistungssteigerung mit Creatin
Es gibt Leute die sind gegen alles was mit Chemie zu tun hat, egal ob es Körpereigene Stoffe sind oder jene die der Körper nicht allein herstellen kann und normal mit der Nahrung zu sich nimmt. Dazu gibt es auch immer wieder Meinungen, dass man diese Dinge ja als Zusatz nehmen könnte, um eine Verbesserung zu gelangen. Ein Beispiel hierfür ist das Creatin. Das Creatin Wasser einlagert braucht man - so glaube ich - nicht noch mal zu sehr erwähnen und sollte jeder wissen der sich kurz damit beschäftigt hat. Viele meinen aber es gibt keine Leistungssteigerung, und das ist ein Irrtum. In Großbritannien wurde eine Studie durchgeführt. Beispiel hier war eine " Hobby-Hockymannschaft " die ehr schlecht als Recht körperlich Fit waren. Die Mannschaft wurde unterteilt in 2 Gruppen. Die erste Gruppe bekam ein gesondertes, hartes Trainingsprogramm um die körperliche Fitness und Ausdauer