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The Fit Show

The Fit Show

ist eine Reihe von Filmen. Dort seht Ihr unter anderem, wie Milos Sarcev - siehe Bild - seine Beine, die Brust, sowie die gewaltigen Deltas trainiert. Dazu 2 Teile zum Rückentraining, Bizepstraining mit Tony Dodd und IFBB Profi Brittany Thorsch, interessante Ausschnitte über Beinbizepstraining, ebenso ein Blick in Weider´s Reich. Alles im allen sehr lehrreich und Informativ.

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Mein Leben als Bodybuilder

In diesem Thread entsteht ein Tagebuch.

Ein Buch wo ein Stück Leben öffentlich gemacht wird. Ronnie wird uns hier über seinen Alltag erzählen. Die großen und kleinen Dinge des Lebens. Wie sein dasein als Bodybuilder den Tag bestimmt, wie er trainiert, was er verzehrt, was sein Tag sinnvoll oder sinnfrei gemacht hat. Ich freue mich auf viele tagesaktuelle Geschichten.

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Der einsame Weg zum „ Perfect Body „

….und wie sich bei einem durch Krafttraining / Bodybuilding dein Bewusstsein verändert: Schreib deine Geschichte auf. Hier fängt meine an: Fange ich mal langsam an. Was ist der „ Perfect Body „ ? Diese Frage stellen sich viele am Anfang Ihrer Laufbahn wenn entschieden wird: Ich gehe nun ins Fitnessstudio. Es gibt da die Jungs mit 15 oder 16 Jahre, haben evt. Fußball gespielt und schon eine gute Grundlage, die bauen auf was das Zeug hält mit jedem noch so schlechtem und nicht durchdachten Training. Nach 1 – 2 Jahren bleiben Erfolge aus und weg ist die Euphorie des Sports.

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Athletic´s Website

…Ultimative Linksammlung von nationalen und internationalen Athleten. Da wir uns mit Fitness und Bodybuilding beschäftigen, darf und soll auch nicht die Information der Wettkampfathleten fehlen. Wir hatten an andere Stelle angefangen von den Damen und Herren die Homepages zu listen. Hier bekommt nun jeder seinen eigenen Thread zur besseren Übersicht für alle. Dieser Bereich wird in kürze auch für Gäste geöffnet sein. Danke auch an alle, welche die Liste ständig erweitern. Auch für die Liebhaber von Profi Frauen ist einiges geboten

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Geschichte des Bodybuildings

Geschichte des Bodybuilding erzählt von Eugen Sandow bis Mr. Coleman. Einer der herausragenden starken Männer dieser Zeit war Eugen Sandow / 1867 - 1925 Sandow´s richtiger Name war Karl Friedrich Müller, ein Ostpreuße der nach Amerika auswanderte, ist ein brillanter Vermarkter seiner Fähigkeiten und kommt in Amerika zu großem Reichtum. Er kehrte später nach England zurück. Er war der Arnie seiner Zeit, und wir wollen diesen Mann, der bei vielen vergessen ist, wieder in Erinnerung rufen. Ebenso eine Reise aus 100 Jahre Geschichte des Sports.

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Suchtgefahr Bodybuilding

Es gibt bei vielen Dingen im Leben und die Gefahr das etwas eine Sucht wird. Die beim Bodybuilding bestehen darin - sollte dies soweit kommen - das man sich ganz dem widmet und alles andere darauf abstimmt. Job, Familie, restliche Freizeit und Freunde. Die Sucht den Body jeden Tag, oder auch 2 mal zu trainieren, erst dann Ruhe zu haben wenn dies befriedigt ist. In wie weit plant Ihr den Tag um das Bodybuilding herum, und kennt Ihr Menschen die dies als Sucht haben ? Wir sprechen in diesem Bereich darüber und auch über den Drang nach mehr.

GVT-Training
German Volume Training GVT ist eine Trainingsform, wie der Name schon sagt, eine Methode mit viel Volumen, als vielen Sätzen. Pro Übung werden 10 Sätze absolviert - daher wird das GVT teilweise auch als 10-Satz-Training bezeichnet. Kraftsportler und Gewichtheber schwören in der Vorbereitungsphase auf das GVT. Durch seine Muskelwachstum stimulierende Wirkung ist es manchen Gewichthebern sogar gelungen, innerhalb eines 12-Wochen-Zyklus so viel Muskeln,..
Bauchtraining
Der Bauch ist ein Muskel wie jeder andere auch. Vermutlich kommt der Irrglaube - den Bauch täglich zu trainieren - daher, daß man denkt, Bauchtraining würde vor allem dem Fett am Bauch zu Leibe rücken, während es das Fett am Po nicht schmelzen würde. "Je öfter ich trainiere, desto mehr Fett müßte ich am Bauch verlieren" ist die Hoffnung vieler. Dazu ist zu sagen, daß es eine sog. Spotreduction - also eine Abnahme von Körperfett an bestimmten Stellen durch entsprechende Übungen - nicht gibt. Es funktioniert nicht. Das Körperfett wird dort bevorzugt eingelagert, wie es genetisch/geschlechtsspezifisch vorgeschrieben ist. Braucht der Körper Energie, nimmt er sie sich aus seinem großen Fettzellendepot aus dem gesamten Körper, nicht aus den Fettzellen am Bauch oder am Po allein.
Leistungssteigerung mit Creatin
Es gibt Leute die sind gegen alles was mit Chemie zu tun hat, egal ob es Körpereigene Stoffe sind oder jene die der Körper nicht allein herstellen kann und normal mit der Nahrung zu sich nimmt. Dazu gibt es auch immer wieder Meinungen, dass man diese Dinge ja als Zusatz nehmen könnte, um eine Verbesserung zu gelangen. Ein Beispiel hierfür ist das Creatin. Das Creatin Wasser einlagert braucht man - so glaube ich - nicht noch mal zu sehr erwähnen und sollte jeder wissen der sich kurz damit beschäftigt hat. Viele meinen aber es gibt keine Leistungssteigerung, und das ist ein Irrtum. In Großbritannien wurde eine Studie durchgeführt. Beispiel hier war eine " Hobby-Hockymannschaft " die ehr schlecht als Recht körperlich Fit waren. Die Mannschaft wurde unterteilt in 2 Gruppen. Die erste Gruppe bekam ein gesondertes, hartes Trainingsprogramm um die körperliche Fitness und Ausdauer